Mitos terroríficos del mundo fitness.

Buenos días sanotes y feliz Halloween para todos. Hoy aprovechando que es el día de los fantasmas, las brujas y las historias de miedo, vamos a ver las historias que más miedo nos dan a las personas que levantamos peso, porque amigos, nosotros los adictos al fitness no tememos al coco, tememos a cosas peores como… perder músculo! Así que vamos a ver las mentiras más grandes y temibles del mundo fitness.

  1. Hay que comer después de entrenar porque de lo contrario todo lo que hemos hecho no servirá de nada y empezaremos a catabolizar y perder el músculo.
  2. Si dejamos de entrenar más de una semana, se empieza a consumir el músculo y perdemos todo lo que hemos conseguido en un año.
  3. El músculo que se consigue entrenando no es el mismo que se consigue trabajando y se va muy rápido.
  4. Si estás muy fuerte y dejas de entrenar todo el músculo se transformará en grasa y se te caerá la piel quedando como colgajos.
  5. Si haces ejercicios de fuerza perderás las rodillas, se te romperán los codos y te fastidiarás la columna.
  6. Si estás más de 3 horas sin comer, empezarás a perder todo el músculo del cuerpo para alimentarte de esa energía y poder vivir.
  7. Si entrenas más de 45 minutos al día, te empiezas a consumir y sobreentrenas poniéndote flojo y enfermo.
  8. No comas hidratos de carbono por la tarde-noche o se acumulará todo en grasa y te pondrás gordísimo.
  9. Si eres mujer y entrenas pesas te pondrás como la mujer Hulk y te saldrá pelo por todas partes y unos hombros como bolas de caños.
  10. Has de comer 6 veces al día aunque no tengas tiempo porque o no servirá de nada entrenar ya que lo perderás todo.

Sanotes espero que os parezcan tan ridículos estos mitos como los cuentos de fantasmas y podamos combatirlos de una vez. Un saludo y disfrutad de esta noche, pero con moderación que mañana hay que ir a entrenar.

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